Çfarë është disocimi?
A të ka ndodhur ndonjëherë të ndihesh sikur je shkëputur nga realiteti përreth? Apo ndoshta ke pasur momente kur mendimet dhe emocionet e tua duken të largëta, sikur nuk i përkasin vërtet vetes? Nëse po, atëherë mund të kesh përjetuar atë që në psikologji njihet si disocim.
Çfarë është disocimi?
Disocimi është një mekanizëm mbrojtës që truri ynë përdor për të na mbrojtur nga situata ose përvoja të vështira emocionale. Është si një "çelës sigurie" që truri ynë aktivizon kur ndihet i mbingarkuar.
Imagjinoni sikur në shtëpinë tuaj të ketë rënë automati i energjisë elektrike sepse keni vënë në prizë shumë pajisje njëkohësisht. Në mënyrë të ngjashme, kur truri ynë mbingarkohet me emocione të forta ose përvoja stresuese, ai mund të "fiket" përkohësisht për të na mbrojtur.
Llojet e disocimit
Disocimi mund të ndahet në dy kategori kryesore:
- Detashimi: Kjo është ndjesia sikur je jashtë vetes ose trupit tënd. Mund të ndihesh si spektator i jetës tënde, sikur po e shikon veten nga jashtë.
- Veçimi: Kjo ndodh kur mendja përpiqet të largojë ose të shmangë kujtimet e ngjarjeve të pakëndshme. Shpesh shoqërohet me harresën e ngjarjeve të rëndësishme.
Pse ndodh disocimi?
Disocimi është një përgjigje automatike e trurit ndaj situatave që perceptohen si kërcënuese ose tepër stresuese. Është një mënyrë e pavetëdijshme për t'u përballur me realitetin kur ai bëhet tepër i vështirë për t'u përballuar drejtpërdrejt.
Si ta njohim disocimin?
Disa shenja të disocimit përfshijnë:
- Ndjesia e shkëputjes nga vetja ose mjedisi
- Vështirësi në përqendrim ose kujtesë
- Ndjesia sikur bota rreth jush nuk është reale
- Humbja e ndjenjës së kohës
- Ndryshime në perceptimin e vetes ose të trupit tuaj
Çfarë mund të bëjmë?
Nëse mendoni se po përjetoni disocim, është e rëndësishme të kërkoni ndihmë profesionale. Një psikolog mund t'ju ndihmojë të kuptoni dhe menaxhoni këto përvoja.
Në Bliss, ne ofrojmë mbështetje profesionale për individët që përballen me disocim dhe çrregullime të tjera të lidhura me stresin. Psikologët tanë të specializuar mund t'ju ndihmojnë të zhvilloni strategji për t'u përballur me këto përvoja dhe për të rindërtuar një ndjenjë stabiliteti dhe sigurie.
Nëse keni përjetuar ndonjë nga këto ndjesi ose dëshironi të mësoni më shumë rreth disocimit, ju ftojmë të na kontaktoni. Jemi këtu për t'ju dëgjuar dhe për t'ju ofruar mbështetjen që ju nevojitet në udhëtimin tuaj drejt shëndetit mendor.
💬 Hapi i parë drejt një shëndeti mendor më të mirë është shpesh më i vështiri, por Bliss është këtu për të të mbështetur gjatë gjithë rrugës. Konsultohu me një psikolog online të verifikuar në bliss.al .💜
