Çfarë është OCD-ja (dhe çfarë nuk është)
Nuk ke "shumë OCD" vetëm se e ke fiksim pastërtinë.
Ajo shoqja që e ka shtëpinë xixë si ëndrra e Marie Kondo, kushëriri që krenohet me përkujdesjen e look-ut të tij të detajuar dhe kolegia që ka zyrën më të organizuar në gjithë kompaninë; të gjithë kanë një gjë të përbashkët: Veçoritë e tyre nuk janë OCD ose çrregullim obsesiv-kompulsiv. Ideja se OCD është thjesht "një sjellje e çuditshme" nuk është vetëm e pasaktë, por edhe e dëmshme, thotë Jenny Yip, një psikologe klinike që është specializuar në këtë gjendje dhe që është e diagnostikuar me këtë çrregullim.
“Në të vërtetë, çfarë është OCD, ka të bëjë me shumë më tepër sesa dëshira që çdo gjë të jetë 'në rregull' dhe është shumë e vështirë të jetosh me të. E njoh këtë shqetësim shumë mirë. Kam jetuar me OCD për më shumë se një dekadë dhe, edhe pse kam mësuar ta menaxhoj, simptomat e mia ende shfaqen herë pas here (si këtë vjeshtë kur duhet të dërgoj djalin tim më të madh në gjimnaz). Këto shpërthime nuk janë të këndshme, por jam mirënjohëse që OCD nuk kontrollon jetën time siç bënte para trajtimit. Megjithatë, është e vështirë të shpëtosh nga stigma dhe stereotipet që ende rrethojnë këtë gjendje.”
Këto stereotipe - si “Sa OCD që je" nëse dëshiron që gjërat të jenë të rregulluara në një mënyrë të caktuar ose kur je shumë e fokusuar në pastërti - mund të nënvlerësojnë përvojat e njerëzve dhe madje mund të bëjnë që njerëzit të jenë më pak të prirur të marrin ndihmë për simptomat e tyre, shpjegon Dr. Yip. Pra, le të flasim për atë që është në të vërtetë OCD, kë prek dhe si të merrni ndihmë nëse ju ose një i dashur po lufton me të.
Një gjë e shpejtë para se të zhytemi në detaje: Shëndeti mendor është kompleks dhe çdo person ka një përvojë unike, kështu që mos bëni autodiagnozë vetëm sepse keni lexuar disa artikuj në internet (megjithatë, ne e vlerësojmë që keni ndaluar të mësoni disa gjëra). Nëse kjo ju rezonon, konsiderojeni si një pikë nisjeje në udhëtimin tuaj për t’u kujdesur për veten. OK, le të fillojmë...
Çfarë është OCD-ja?
OCD është një gjendje kronike shëndetësore mendore e karakterizuar nga mendime të pakontrollueshme (obsesione) dhe sjellje të përsëritura (kompulsione) që dikush ndjen se duhet t'i bëjë si përgjigje ndaj mendimeve intruzive. Të gjithë njerëzit "kanë mendime që janë paksa të çuditshme dhe ndonjëherë janë të frikshme", thotë Erin Nghe, një punonjëse sociale e liçencuar klinike dhe terapiste e OCD-së. Por kjo nuk do të thotë që të gjithë kemi pak OCD. Tek njerëzit me këtë çrregullim, këto mendime janë të pakontrollueshme dhe ngecin në mendjen e një personi. Dhe ndërsa kompulsionet ofrojnë lehtësim të përkohshëm, ato ushqejnë një cikël vicioz që mund të jetë kaq shqetësues dhe të konsumojë kaq shumë kohë dhe energji saqë ndërhyn në pothuajse çdo aspekt të jetës.
“Do të mësoja eventualisht se mendimet e frikshme, të neveritshme dhe të padëshiruara që dikur më mbytnin ishin në të vërtetë "obsesione", të cilat më parë mendoja se ishin thjesht një fjalë që përdorim për të përshkruar gjërat që i duam dhe nuk kemi të ngopur (si ushqimet e preferuara, sportet, një paletë e re sysh, shkatërrimi i patriarkatit, etj.). Por në OCD, obsesionet janë e kundërta e dickaje të këndshme. Ato janë persistente, të padëshiruara dhe shqetësuese dhe mund të marrin forma të shumta, duke përfshirë mendime për kontaminim, shkaktim dëmesh, përgjegjësinë për diçka të tmerrshme që mund të ndodhë, imazhe tabu dhe më shumë. Për shembull, një obsesion që dikur më shqetësonte vazhdimisht ishte mendimi se isha përgjegjëse për djegien e shtëpisë sime me të dashurit e mi brenda në mes të natës. Pra, nuk është e njëjta gjë si të jesh i obsesionuar me futbollin.”
Dhe pastaj janë kompulsionet, të cilat janë sjellje të përsëritura - duke përfshirë trokitjen, larjen ose pastrimin, kontrollimin, numërimin, kërkimin e sigurisë të tepruar, ose ritualet mendore - që dikush ndjen një dëshirë të fortë për t’i kryer, për të kundërshtuar, qetësuar, ose zvogëluar mendimet e padëshiruara. Shpesh ka një dëshirë për të përsëritur kompulsionin në mënyra të caktuara derisa të ndihet "pikërisht ashtu si duhet". “Gjatë kohës më të keqe të OCD-së sime, obsesionet për frikën e një zjarri në shtëpi shkaktonin një dëshirë të papërmbajtshme jo vetëm për të kontrolluar vizualisht që disa pajisje ose çelesa dritash të ishin fikur, por edhe për t'i prekur celesat për t’u siguruar. Nuk mund të ndihesha rehat nqs nuk i ngrija celësat në pozicionin e ndezur, t'i fikja përsëri dhe t'i trokisja pesë herë radhazi për të zbutur vizionet e shtëpisë së djegur. Obsesionet për sëmundje fatale dhe aksidente që u ndodhnin të afërmve të mi më detyronin të trokisja ose të godisja objekte të ndryshme pesë herë në mënyrë të përsëritur për të zbutur mendimet shqetësuese. Nuk kishte rëndësi që në fakt unë jam një person racional. OCD mund të justifikojë dhe të veçojë absurdin e plotë.”
Çdokush mund të zhvillojë OCD
Me një prevalencë të vlerësuar të jetës prej 1-3% ose më shumë të popullsisë, njerëzit e të gjitha gjinive, etniciteteve dhe prejardhjeve mund të zhvillojnë OCD, e cila zakonisht ndodh gjatë adoleshencës ose në fillim të moshës së rritur. Studimet sugjerojnë se mesatarisht, njerëzit mund të përballen me simptoma deri në 17 vjet para se të marrin ndihmë. Ata në grupe të caktuara të margjinalizuara përballen me pengesa shtesë, megjithëse kërkohet më shumë kërkim për të gjetur mënyra se si t’i trajtojmë më mirë komunitetet e ndryshme.
OCD është një konditë “e bazuar në tru" dhe "neurobiologjike", thotë Katia Moritz, PhD, një psikologe e licencuar që është specializuar në trajtimin e kësaj gjendjeje. Studiuesit ende po përpiqen të kuptojnë se si zhvillohet, por ata mendojnë se kjo varet në pjesën më të madhe nga variacionet gjenetike që ndikojnë në rrugët neuronale të caktuara, ose atë që Dr. Moritz e quan "një mosfunksionim në tru". Dhe në shkallë të ndryshme, faktorët e tjerë të rrezikut për ata që janë gjenetikisht të predispozuar ndaj OCD përfshijnë ngjarjet stresuese ose traumatike të jetës (të cilat mund të ndikojnë në përmbajtjen dhe gradën e simptomave të dikujt) dhe faktorët mjedisorë si sjelljet e vërejtura, fillimi i pubertetit, shtatzënia dhe lindja, dhe efektet e disa infeksioneve dhe çrregullimeve të sistemit imunitar në tru. Zakonisht, këta faktorë bashkohen dhe çojnë në zhvillimin e ngadalshëm të simptomave. Më pak e zakonshme është një fillim i shpejtë i OCD-së tek fëmijët pas shkaktarëve mjedisorë, si një infeksion streptokokal, që mund të ndodhë brenda natës.
Si diagnostikohet OCD-ja?
Megjithëse nuk ka një analizë gjaku për OCD, diagnostikimi kryesisht bazohet në identifikimin e obsesioneve dhe kompulsioneve që marrin një kohë të konsiderueshme dhe ndërhyjnë në jetën tuaj.
Dr. Yip shpjegon se ka shumë keqkuptime, edhe brenda profesionistëve të shëndetit mendor. Nëndiagnozat dhe diagnozat e gabuara janë shumë të zakonshme, pjesërisht sepse OCD manifestohet në shumë mënyra të ndryshme. Për shembull, një studim i botuar në 2015 në The Journal of Clinical Psychiatry zbuloi se rreth gjysma e mjekëve kishin gabuar në identifikimin e OCD-së pas leximit të përshkrimeve të pacientëve në një sondazh online. Kjo mund të çojë në dëme të qarta - si për shembull kur një prind i ri ndan mendime intruzive për t’i shkaktuar dëm fëmijës së tyre, një mjek që nuk kupton OCD mund të thërrasë pa qenë e nevojshme shërbimet sociale.
Shpesh, njerëzit me OCD diagnostikohen me çrregullim të përgjithshëm të ankthit (GAD) në vend të OCD. Fëmijët me OCD shpesh keqdiagnostikohen si të kenë ADHD në vend të OCD sepse kushtet duken të ngjashme nga jashtë - kur një fëmijë "po stërmendon mbi diçka të tmerrshme që mund të ndodhë", ata mund të jenë "duke u çuar nga karrigia" ose "duke trokitur" në vend që të përqendrohen në atë që supozohet të bëjnë, thotë Dr. Yip. Edhe më e vështirë, nuk është e pazakontë që dikush me OCD të ketë një ose më shumë çrregullime të tjera, duke përfshirë ankthin GAD, ADHD, depresionin dhe Çrregullimet e Spektrit të Autizmit.
Si funksionon trajtimi për OCD-në?
Megjithëse nuk ka një kurë për OCD, kjo nuk do të thotë që gjendja duhet të dominojë jetën tuaj. Të dyja, terapia dhe ilaçet (tipikisht një klasë ilaçesh të quajtur inhibitorë të rikthimit të serotoninës) mund të jenë shumë efektive për menaxhimin e OCD-së. Kur bëhet fjalë për terapinë, një lloj terapie kognitive e sjelljes (CBT), e quajtur ekspozimi dhe parandalimi i përgjigjes (ERP) njihet si standardi i artë për OCD-në. Dr. Yip shpjegon se në pjesën e ekspozimit të ERP-së, një terapist i trajnuar ndihmon dikë "qëllimisht të përballet me secilën nga këto obsesione intruzive" për të trajnuar trurin të njohë se "edhe nëse është e tmerrshme, në fakt mund ta toleroj" pa vepruar në kompulsione. Në pjesën e parandalimit të përgjigjes, terapisti ndihmon pacientin të përballet me shqetësimin duke bërë diçka tjetër në vend të sjelljes së tyre kompulsive. Për shumë njerëz, kjo ndihmon në reduktimin e atyre mendimeve të bezdisshme, si dhe fuqisë që ato kanë te ju.
“Ndër një sërë zbulimesh të tjera, ERP më ndihmoi të kuptoj: Prit pak, mund të zgjedh të mos kontrolloj sobën në mënyrë të përsëritur dhe shtëpia ime sërish nuk do të marrë flakë. Mos më keqkuptoni, herët e para që pata obsesione për zjarr pa kryer kompulsionet e mia, ishite shumë e vështirë. Nuk është ndjesi mirë të shikosh një imazh të qartë të frikërave të tua më të madhe pa i larguar ato, prandaj gjetja e profesionisti të shëndetit mendor për të të ndihmuar është kyç. Por do të jem gjithmonë mirënjohëse për ERP-në që më ka fuqizuar të relegoj OCD-në, e cila dikur më sundonte deri në kufijtë e mendjes sime.”
Megjithëse qasja në trajtim duke përfshirë specialistët e trajnuar të ERP-së është ende shumë e mangët, tani ka më shumë burime dhe opsione me kosto të ulët se kurrë më parë. Dhe ja disa lajme të mira: Rreth 70% e njerëzve që marrin ERP tradicionale ambulatoriale dhe/ose ilaçe kanë përmirësim, sipas IOCDF.
Si përfundim: Nëse keni një obsesion me kafeinën, ngritjen e peshave, ose çfarëdo që ju pëlqen, por nuk keni obsesione të bezdisshme të vazhdueshme, konsiderojeni veten me fat. Nga ana tjetër, nëse leximi i këtij artikulli ju bëri të kuptoni që ju ose një i dashur mund të keni OCD, merrni frymë thellë. Sa të çuditshme, të frikshme ose të neveritshme që mund të duken mendimet e dikujt dhe pavarësisht se sa të paarsyeshme janë kompulsionet, ka miliona dhe miliona njerëz që përjetojnë të njëjtën gjë. Tani është më e mundur se kurrë të rifitoni jetën tuaj.
💬 Hapi i parë drejt një shëndeti mendor më të mirë është shpesh më i vështiri, por Bliss është këtu për të të mbështetur gjatë gjithë rrugës. Konsultohu me një psikolog online të verifikuar në bliss.al. 💜
Çdo informacion i publikuar në këtë faqe interneti nuk synon të zëvendësojë këshillat mjekësore. Gjithmonë konsultohuni me një profesionist të kualifikuar të shëndetit për çdo pyetje ose shqetësim në lidhje me shëndetin tuaj mendor.
