terapi
Nëntori është muaji i ndërgjegjësimit për shëndetin e burrave. Sot, do të diskutojmë një temë që shpesh lihet në hije në komunitetin shqiptar: shëndeti mendor i burrave. Në një kulturë ku "të qenit burrë" shpesh asociohet me forcën, stoicizmin dhe aftësinë për të përballuar gjithçka vetëm, është thelbësore
crregullimepersonaliteti
A të ka ndodhur ndonjëherë të ndihesh sikur je shkëputur nga realiteti përreth? Apo ndoshta ke pasur momente kur mendimet dhe emocionet e tua duken të largëta, sikur nuk i përkasin vërtet vetes? Nëse po, atëherë mund të kesh përjetuar atë që në psikologji njihet si disocim. Çfarë është disocimi?
ankthisocial
A të ka ndodhur ndonjëherë të mendosh "Pse e thashë atë?" menjëherë pasi je larguar nga një bisedë? Frika e gjykimit nga të tjerët para, gjatë ose pas një ndërveprimi social është reale, por shumica e njerëzve mund ta shkundin lehtësisht një moment të sikletshëm në një takim
ankth
Nuk ka ndjesi më të fantastike se ajo e së premtes pasdite – e gjithë fundjava është përpara jush dhe mundësitë duken të pafundme. Por, fundjava nuk duket kurrë mjaftueshëm e gjatë dhe, para se ta kuptoni, është e dielë. E këtu fillojnë Sunday Blues (ose "Frika e të Dielës,
ankthisocial
Ankthi social mund të transformojë një dalje të thjeshtë për qejf në një provë stresuese, duke ju lënë të hutuar në situata ku supozohet të jeni të qetë. Nëse e keni gjetur ndonjëherë veten duke u djersitur apo ndjerë jo mirë gjatë bisedave të vogla ose duke përsëritur në mendjen
ankth
Terapia kognitive me bazë në mindfulness (MBCT) është një qasje terapeutike që kombinon elemente të terapisë kognitive të sjelljes (CBT) me praktika të mindfulness. MBCT është kryesisht e dizajnuar për të ndihmuar njerëzit që vuajnë nga episode të përsëritura të depresionit dhe ankthit. Qëllimi është të ndërpriten proceset automatike që
ankth
Të gjithë jemi një lajm larg nga një spirale ankthi, por kur bëhet fjalë për çrregullim? Në rast se memet për ankthin nuk e kanë bërë të qartë: Ndjenja e ankthit është një gjë që pothuajse të gjithë e kemi të përbashkët tani. Mes pandemisë, luftrave në cepa të ndryshme
depresion
Në shoqërinë moderne, ku jetët tona janë të mbushura me stres dhe angazhime të shumta, kujdesi për shëndetin mendor po bëhet një nevojë thelbësore. Terapia online, një formë relativisht e re e ndihmës psikologjike, po fiton popullaritet si një mënyrë efikase dhe e përshtatshme për të adresuar çështjet e shëndetit
ankth
Vendosja e kufijve në marrëdhëniet familjare mund të duket e vështirë, por është e rëndësishme për mirëqenien tënde. Nëse ndonjëherë ke ndjerë se kufijtë e tu nuk merren seriozisht nga anëtarët e familjes tënde, ky artikull është për ty. Së pari, le të kuptojmë se çfarë do të thotë të
ankth
Nëse ka një temë që më së shpeshti anashkalohet ose mbahet në hije nga tabutë dhe stigmat sociale, është ajo e shëndetit mendor. Kjo heshtje jo vetëm që pengon njerëzit të kërkojnë ndihmën që u nevojitet por edhe vështirëson rrugën e tyre drejt një jetese më të shëndetshme. Prandaj, le
ankth
Me siguri ka ditë ku ndoshta thua gjëra të tipit si: "Jam shumë e/i stresuar", ose "Kjo po më jep shumë ankth" ose "Jam shumë i/e mbingarkuar". Por, në fakt, këto ndjesi janë definitivisht jo e njëjta gjë. Sigurisht, mund të ketë
ankth
Nëse ideja për t'u takuar me dikë të ri për darkë ose për të pirë diçka të bën të ndihesh në panik, mirë se erdhe në klub! Gjetja e një lidhje romantike mund të provokojë ankthin për një milion arsye. Më lejoni të numëroj vetëm disa: aplikacionet e
info@bliss.al